Compota de laranja sem açúcar / Compota de Naranja sin azucar!

PT - 

Faça em casa uma compota de laranja sem açúcar! 

Apenas precisa de cinco laranjas e quatro colheres de sopa de mel.

Para preparar, deverá cozer as laranjas inteiras cerca de oito minutos numa panela com água. 

Depois, deixe arrefecer. Corte as laranjas ao meio e retire a casca e as sementes.

Coloque a polpa num processador e triture. Ponha ao lume até levantar fervura (cerca de dois minutos) e adicione o mel. Misture bem e deixe em lume brando durante 25 minutos.

Conserve a sua compota num recipiente de vidro. Lembre-se que deverá consumir entre 1 a 2 semanas, por isso, escolha um frasco com dimensão adequada ao seu consumo.

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ES - 

¡Prepara una compota de naranja sin azúcar en casa!

Solo necesita cinco naranjas y cuatro cucharadas de miel.

Para preparar, debe cocinar las naranjas enteras aproximadamente 8 minutos en una olla con agua.

Deje enfriar. Corte las naranjas por la mitad y quite la cáscara y las semillas.

Ponga la pulpa en un procesador y muela. Llevar a ebullición hasta que hierva (aprox 2 min.) y agregue la miel. Mezcle bien y cocine a fuego lento durante 25 minutos.

Guarde la compota en un recipiente de vidrio. Recuerde que debe consumirla entre 1-2 semanas, así que elija un frasco adecuado al tipo de consumo.

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