Doce de framboesa sem açúcar / Mermelada de Frambuesa sin Azúcar

PT - 

Confecione um doce de framboesa sem açúcar!

INGREDIENTES: 

-60 ml de água de coco;

-85 g de tâmaras sem caroço;

-2 colheres de sopa de sementes de chila;

-320g de framboesas

PREPARAÇÃO: 

Ponha a água de coco e as tâmaras num processador e triture entre 30 a 60 segundos.

Adicione as sementes de chia e metade das framboesas e triture novamente.

Junte as restantes framboesas e triture até formar uma pasta consistente.

Coloque num recipiente de vidro. Deverá consumir até 5 dias, por isso, escolha um frasco com dimensão adequada ao seu consumo.

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ES - 

¡Prepare una mermelada de frambuesa sin azúcar!

INGREDIENTES: 

-60ml de agua de coco;

-85g Dátiles;

-2 cucharadas de semillas de chila;

-320g de frambuesas

PREPARACIÓN: 

Ponga agua de coco y dátiles en un procesador y muela durante 30 a 60 segundos.

Agregue las semillas de chía y la mitad de las frambuesas y vuelva a machacar.

Agregue las frambuesas restantes y bata hasta obtener una pasta consistente.

Guarde en un recipiente de vidrio. Debe consumir en un periodo de hasta 5 días, por eso elija un frasco adecuado a su consumo. 

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